今ここに戻るやさしいセルフケア・トラウマケア「キャパシター」紹介編（2026年3月30日）

　2026年3月30日（月）、東京とオンラインにて「今ここに戻るやさしいセルフケア・トラウマケアキャパシター」紹介編のワークショップを開催します。
キャパシターは、パトレシア・ケイン博士によって生み出された、どなたでも“やさしく・安全に・その場で”使えるトラウマケアのアプローチです。世界44言語に広がり、日々のセルフケアとしても、支援の現場でも大切にされてきました。

心が少し疲れているとき、落ち着きたいとき、自分に戻りたいとき。
そんな瞬間にそっと寄り添ってくれる方法を、一緒に味わっていけたらと思っています。

キャパシターとは

キャパシター（Capacitor）は、世界規模の災害や紛争など、困難な状況にある人々が「すぐに・簡単に・安全に」使えるように開発されたトラウマケアのアプローチです。
現在44言語に翻訳され、世界中で広く親しまれています。

身体の感覚をやさしく整えながら、心が“今ここ”に戻ってこられるように導いてくれる、あたたかいセルフケアの方法です。

私がキャパシターを学び続けている理由

これまで、効果のある心理療法を求めて学びを重ねてきましたが、キャパシターにはそのエッセンスが自然に統合されていることに深く感動し、2年前から学び始めました。現在、モジュール4まで修了しています。

キャパシターは、
・自分を整える日々のセルフケアとして
・学校で出会う子どもたちのサポートとして
・オンラインカウンセリングのクライエント様への関わりとして
大きな助けになっています。

このワークショップで大切にしたいこと

心と身体がゆるむ静かな時間
“今ここ”に戻る感覚
自分をそっと包み直すようなあたたかさ
日常の中で使えるやさしいセルフケア
援助者のバーンアウト予防にもつながる方法

トラウマを抱えている方はもちろん、そうではない方にとっても、心を整える方法を持つことはとても大切です。キャパシターはご家族や支援する方にも使いやすく、職場の仲間同士で取り入れることもできます。

こんな方におすすめです

心のセルフケアを学びたい方
HSP気質で疲れやすい方
トラウマケアに関心がある方
援助職・教育関係の方
家族や身近な人のケアに役立てたい方
“今ここ”に戻る感覚を取り戻したい方

開催概要

日時

2026年3月30日（月）13:00〜16:00
終了後、同会場で懇親会（2時間ほど）

参加費

講座：5,500円
懇親会：2,000円

参加方法（いずれか1つ）

会場参加（ホリスティック・スペース＝アクエリアス）
東京都中央区日本橋馬喰町1-5-10 林ビル4階
（JR総武線快速馬喰町駅・都営新宿線馬喰横山駅・都営浅草線東日本橋駅1番出口より徒歩1分）
Zoom（リアルタイム）
録画配信
視聴期間：4/4（土）9:00〜4/12（日）22:00