漠然と、未来が不安なあなたへ
今の自分のままで、自分が望む未来が手に入るんだろうか
漠然と、幸せな未来が手に入れられる気がしない
そんな不安を抱くことはありませんか？
このままじゃいけないと思い、自分が変わらなきゃと思うけど、何をどう変えていいかわからない。もしくは、「こうすればいい」と頭で分かっているけど、結局自分ひとりだと何も変えられない。そんな状況が続き、さらに不安を抱いてしまうこともあるのではないでしょうか。
「今のままじゃダメだ」と思いながらも、色々考えすぎてしまって行動できないのは、もしかしたらHSPのせいかもしれません。
HSPの特徴の一つとして、『環境の些細な面に気付き、新しい状況では周囲を観察し、過去の知識と照合するために、立ち止まる』（エレイン・N・アーロン,2020,p.393)があります。
あなたがもし本当に、未来の自分のために今の自分を変えたい、一歩踏み出したいと思うのであれば、
- 今いる環境の中で、考えすぎて動けない自分を責めるのではなく、HSPの気質を理解する
- あなたがどうなりたいか、という本音や願望に意識を向け、その願望を叶えるために一歩踏み出す勇気を持つ
- あなたの理想の未来に向かうために、必要なあなたに合う方法で、行動できるマインドを確立し、習慣化していく
ことが大切になります。
そして、それはあなたひとりで行うことは、とても難しいことなのです。
だからこそ、HSPを専門とする心理のプロの力を借りることで、「ラクに」「安心しながら」「遠回りせず」変化を起こすことができるようになります。
変化するためにセッションが効果的な理由
HSPは気質なので、そのものを消し去ることができませんが、メンタルのアプローチ/トレーニング（セッション）を行うことで、生きやすく、自分の望む未来を叶えるあなたに変化することは可能です。
HSPが変化をするには、この3ステップが必要です。
1：HSP・HSS型HSP気質を理解することで、自己否定から卒業する
HSPは気質です。その「気質」を理解していないと、自分を責め、自己否定してしまいがちです。気質の様々な点を理解することで、自分を責めず、対応策を見つけられるようになります。
２：あなた自身を理解することで、どう生きていきたいかを見つける
「変わりたいけど、自分がどう変わったらいいかわからない」と自分の気持ちが分からないのは、自分の本当の気持ちを抑え込み続けてきた結果、自分の気持ちや、どうなりたいか、ということに気付けなくなっている状態かもしれません。
HSPの気質の出かた、感情、性格、認知、行動、今の環境、育った環境、価値観、願望など、あなた自身を知ること、そして”自分がどう生きたいのか”“何を大切にしたいか”に気づき、腑に落とすことができると、行動ができるようになります。
３：過去と未来に囚われないことで、自分軸で穏やかに生きる
自分軸で穏やかに生きるためには、自分の感情を取りこぼさないことが大前提です。
けれど、HSPは幼い頃のネガティブな出来事に傷つき、いつまでもその出来事を忘れられず、過去の辛い思い出に囚われ生きてしまうこともあります。過去を通して現実を見たり、判断してしまいがちなのです。
また、「こうなったらどうしよう」など、起きてもいない未来の不安を先取りして感じてしまいがちでもあります。
過去や未来の不安に揺れ動かされると、現実をフラットに見ることが難しくなり、今体験している感情を感じられなくなります。感情を取りこぼさず、穏やかに生きるためには、過去や未来ではなく「今、この瞬間」に意識を向けることが重要です。
気質を理解し、あなた自身を理解し、今ここに生きることができるようになると、自分の強みに気づき、自己肯定感も上がり、理想の未来に向けた行動ができるようになります。
経験豊かな臨床心理士である私が、あなたのお悩みにあわせ、様々な角度から、丁寧にサポートを行ない、あなたの変化・未来に伴走いたします。
セッションの3つの特徴
①リソース（資源/強み）と自信を引き出す
クライエント様との信頼関係をしっかりと築き、素直、誠実、熱心、全力でクライエント様の理想のゴールまで寄り添わせていただきます。
人は本来、素晴らしいリソース（資源/強み）を持っていますが、不安や悩みを持つことで、その力が発揮できなくなります。当セッションでは、クライエント様のリソースを見つけ、その方の自己肯定感へとつなげていきますので、安心しながらセッションをお受けいただけます。
②効果的な心理療法や脳科学等を組み合わせたアプローチ
臨床経験25年の中で培われた、多角的な分析（過去・現在・未来 / 顕在意識・潜在意識 /感情・思考・認知・行動/身体感覚・症状/環境等）で、あなたをより深く探っていきます。そして、その分析に合わせ、あなたに必要で効果的なアプローチ法（セラピー/カウンセリング/コーチング）、数多くの心理療法・技技を取り入れることで、ポジティブな変化を引き起こしていきます。
また、意識できる部分だけでなく、潜在意識へのアプローチも行い、ネガティブな過去の書き換え等を行います。また、継続セッションでは、得られた気づきや変化に対して、セッション後も潜在意識を使いながら、日常生活に落とし込めるまでの『習慣化』までのアプローチ・フォローを行っていきます。
③エネルギーチャージできるカウンセリング
セラピー、カウンセリングというと、ご自身の悩みや過去を扱う、重く、暗く、痛みを伴うというイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。時に、重いテーマも扱いますが、多くのクライエント様は、セッションを、「ご自身を深く知る、新たな自分に出会うことができるワクワクする時間」とお感じになっています。
セッション後はすぐに変化を感じられる方も多く、「次のセッションではどんな自分が発見できるんだろう？」「どんな変化が起こるのだろう？」と、変化する自分に出会える場として、エネルギーチャージにお越しくださる方も多くいらっしゃいます。
お客様の声
こんな方におすすめです
- 色々考えすぎて不安になり、決断や行動をとることが出来ない方
- 仕事等でいつも完璧でありたいという思いを持ち、ご自分を追い込んでしまう方
- 人の気持ちや気分を読み過ぎて、自分の本音を抑えてしまう方
- 社会的に成功していると言われても、自信を持てない方
- HSP/ HSS型HSP気質を理解し、気質を持ちながらも楽に過ごされたい方
- 他人の目を気にせず、自分軸をもって生きたい方
- 自分らしい生き方・ライフワークをみつけたい方
- 安心した人間関係（パートナーシップ・親子等）を築きたい方
セッションの流れ
Step1：体験セッション（初回限定/60分）
お悩みや課題を伺い、視覚化し、その原因を探り、変化に必要なことを明確化します。1回のセッションでも、効果を感じる方は多数いらっしゃいます。
- HSPセルフチェック/事前にお悩みアンケート
- どうなりたいのか、課題感をヒアリング
- 今の悩みがどういうところから来ているのか、原因が分かる
- 解決策のご提示
Step2：継続セッション
本質的な変化や、行動を現実を変えるための習慣化まで変化を起こしたい方には、継続セッションをご用意しています。期間内は無制限のLINEフォローがつきます。
30種以上の心理療法や技法等を取り入れながら、カウンセリング・コーチング・セラピーを行っていきます。
フルセッション（3回（2ヶ月）／8回（4ヶ月）／12回（6ヶ月）コース）
具体的な行動への落とし込みや、過去の傷つき体験を癒やす心理療法等、あなたの変化・成長に合わせて、セラピーやワークをふんだんに取り入れます。また、潜在意識へもアプローチすることにより、気づきや変化を加速させることができるオーダーメイドセッションです。
そして、セッション毎に、あなたの気づき・問題や目標に合わせた課題を提示させていただきます。そのため、安心しながらいつの間にかに行動化を加速させ、習慣化ができるようになっていくことができます。
Step3：単発セッション
必要なタイミングで単発セッションを受けていただくことも可能です。
プロフィール
HSP専門臨床心理士・公認心理師
木村 有香（Yuka KIMURA)
心理の専門家として25年従事し、幼児・学童期・青年期・大人までの様々な年齢の１万件以上のカウンセリング実績あり。
豊富な経験と３０以上もの心理療法やカウンセリング手法から、クライエント様お一人お一人に合わせた効果的なカウンセリングやセラピー・コーチングを行うことで、HSPの生きづらさを「根本解決」し、カウンセリング後の一時的な変化でなく、クライエントが長期的に心穏やかに過ごせるマインドを習慣化できる手法を提供。
「現時点で最もHSPに効果が出る」と自信をもてるアプローチ方法を体系化し、HSP気質のクライアント様には「人が変わったように生きやすくなる！」と定評がある。
セッション詳細
日時
月・火・金・土曜日 9時～17時
場所
オンラインセッション (Zoom)
※ アプリは無料で使用できますが、通信費はお客様ご自身のご負担となります
料金
■体験セッション
- 60分 ￥10,000（税込み￥11,000）
■継続セッション
- 3回コース/2ヶ月
- 8回コース/4ヶ月
- 12回コース/6ヶ月
※ 基本プランは上記になりますが、お悩みに合わせてオーダーメイドでご提案することも可能です。
■単発セッション
- カウンセリング60分 ￥18,000（税込み￥19,800）
- カウンセリング90分 ￥20,000（税込み￥22,000）
- フルセッション90分 ￥30,000（税込み￥33,000）
お支払い方法
事前銀行振込
※ 手数料は、お客様ご負担となります。予めご了承ください。
注意事項
・セッションや講座等のご予約確定した時点では仮予約となります。お申込みから1週間以内でのご入金が確認できない場合は、仮予約は無効となります。
・お支払い終了後、本予約となります。その後は、キャンセルポリシーに従い対応させていただきますので、キャンセルポリシーをご確認下さい。
キャンセルポリシー
お申込み確定後、やむを得ない事情によりキャンセルされる際は、できるだけ早めにご相談、ご連絡いただけるようお願い致します。キャンセルの際、以下のキャンセル料金が発生いたします。
- セッション当日のキャンセルは、ご予約いただいたセッションの100％の金額をキャンセル料として請求させていただきます。
- 前日のキャンセルは、ご予約いただいたセッションの50％の金額をキャンセル料として請求させていただきます。
- セッション・講座等の返金に際しては、口座お振込み指定の銀行口座にお振込みいたします。その際、振り込み手数料実費・返金事務手数料の実費を差し引いて返金たします。
初めてご利用される方へ
・心療内科・精神科へ通院中の場合、主治医の同意がないとセッションはお受けすることはできません。同意を得たの後にお申込みください。
・セッションを受ける方の安全、セラピストの安全を守るため、自傷行為・他外行為・自殺企図等の自他の生命のリスクの高い方のセッションはお受けしておりません。ご自身が守ることを第一に、信頼できる医療機関にご相談ください。
プライベートポリシー
セッション等で知り得たクライエント様の情報は、カウンセラー倫理規定に基づき、守秘義務を順守いたします。
お申し込み方法
以下のフォームよりお申し込みください。48時間以内に返信致します。
万が一48時間以内に返信がない場合は、メールが届いていない可能性がございます。大変お手数ですが、再度お問い合わせくださいませ。
